Sorgens følelser - hvad er mon normalt eller unormalt?
Sorgen vil altid være med os, men hvordan lever man med den, så man forsat kan leve sit liv?
At miste et mennesker som står dig nær, er nok en af de mest vanskelige ting at stå overfor i livet.
Det kan være svært at "komme videre", finde glæde ved livet fremover. Alt minder om tabet.
Det er svært at tænke på den mistede, uden at det udløser en smertefuld tid og mange tårer.
De fleste mennesker forstår måske ikke altid din reaktion. Måske forstår du den heller ikke altid selv og kan ikke genkende dig selv. Man kan let komme til at føle sig fremmede overfor sine omgivelser og sig selv.
Fornemmelse af med tiden, både fra omgivelserne og fra dig selv, kan let blive at du må se at "komme dig over sorgen".
Ad åre stopper mange med at nævne den mistede..... men det gør sorgen mindre?
Hvordan kommer man bedst gennem sorg?
At lindrer sorgens smertefulde følelser
Meget sorg behandling handler om at man skal igennem en række forskellige faser baseret ud fra en ide om at erkende tabet, så man til sidst kan give slip på den man har mistet og "komme videre".
Der i er jeg slet ikke enig. Nyere tilgange til sorg arbejde har vist sig, at det er mere hjælpsomt, at finde en måde at holde fast i og give den man har mistet plads i ens forsatte liv.
Det kan gøres ved at gå på opdagelse i de spor som vedkommende har efterladt og stadig og mere bevidst, lade dem leve videre hos os efterladte.
Hvordan man så lindrer sorgens smertefulde følelser?
Ved fælles hjælp kan vi holde minderne i live, så den mistede ikke med tiden bliver glemt og uden betydning?
Ved forsat at tale om betydningen af vores kære og lære at have dennes betydning med sig i sit forsatte liv, kan være med til at lindre sorg og håndtere de svære sorgreaktioner på. En dygtig psykoterapeut kan hjælpe dig med dette.
Det kan være godt at få øje på betydningen/sporene, både på godt og ondt, som den afdøde har sat i livet.
Betydningen tænker mange, at de umiddelbart godt kender. Men at gå i dybden med den og give den liv selvom vedkommendes hjerte er holdt op med at slå, kan faktisk have ret stor betydning for hvordan vi kan bære sorgens forventelige reaktioner og det voldsomme tab.
Hvordan har vedkommende sat sit præg? Hvilke holdninger/vaner/ værdier stod vores kære virkelig for. Hvordan ønsker vi at de forsat skal være til stede i vores egen liv? Hvad ville vedkommende sige til os/minde os om idag, hvis vedkommende fik en stemme?
Hvordan kan du bringe det med dig i dit liv og hvordan kan det være med til at du kan bære at leve det videre? Hvis du vil høre mere herom så kontakt mig lige her eller ring og få en snak med mig på tlf. +45 22 26 92 98
Hvor tit taler vi mon med andre om dette? Hvordan kan vi bære det værdifulde med og måske lige frem sprede det værdifulde på vores forsatte vej. Hvordan kan det mon få forsat liv i de efterladtes liv?
Hvilken betydning mon det ville have for afdøde at vide at ......... (eksempelvis : den sorte humor, vedkommendes omsorg for andre, evne til at trøste el.lign. kendetegn) - lever videre hos os og har betydning for hvordan vi fortsat lever?
Og hver gang vi i familien bruger den sorte humor fremover - så er det jo med en kærlig tanke på den vi har mistet. Ved at kende dette og snakke om dette, kan vi bringe det spor bevidst med os, sammen med dem omkring os.
Hvordan behandler jeg sorg i mit terapeutiske arbejde?
I min klinik behandler vi sorg ved at tale rigtig meget om den hvis hjerte er holdt op med at slå.
Vi taler om vedkommendes værdier, betydning, ønsker, håb, holdninger, musiksmag, oplevelser, vaner, hobbyer, yndlingsfarve, motto, styrke/svaghed.
Vi pakker det ikke væk, vi folder det ud!
Vi forstørre det og griner, græder, længes og samler det vigtigste og mest betydningsfulde for dig og sørger for, at det kan leve videre sammen med dig.
Du kan også som efterladt være ramt af modsatrettede følelser, du kan føle vrede, dårlig samvittighed, du kan have både fysiske og psykiske reaktioner, mange tanker og angst, et kæmpe savn, tomhed, ligegyldighed, der kan være så mange forskellige reaktioner.
Måske er de svære sorgreaktioner uforståelige overfor dit eget netværk, måske endda overfor dig selv. Her kan professionel hjælp/ professionel støtte. Du finder mine kontakt oplysninger ved at klikke her.
Svære følelsesmæssige reaktioner i forbindelse med sorg.
Kan man tale om naturlig reaktion og unaturlig reaktion? Kompliceret sorgreaktion?
Som i alt andet terapi mener jeg, at terapi omkring sorg er helt individuelt og kræver en helt individuel tilgang.
Derfor er der for mig ingen reaktioner som er naturlige og nogen som er unaturlige. Alle reaktioner er der af en årsag, de er normale, menneskelige og velbegrundet og at tænke, at der omkring sorg er en forkert og en rigtig måde og reagere på - giver ingen mening for mig.
Men der kan være noget som for dig forhindrende for dig, for at kunne leve med sorgen sådan som du kunne ønske og håber på.
Hvad gør sorg ved et menneske?
Det vil jo afhænge at helt utroligt mange ting. Er der tale om pludselige og voldsomme tab, måske tab af flere personer, tab ved alvorlig sygdom, forventet eller pludseligt dødsfald, ulykke, er det et barn/voksen.
Der kan også være andre svære følelser i spil omkring dødsfald, for eksempel hvis et dødsfald skyldes at vedkommende har valgt livet fra, måske
Din måde at sørge på er lige nøjagtigt den måde det er for dig og helt bestemmende for forløbet hos mig.
Udgangspunktet er det som rør sig hos dig og kun du ved hvordan det føles hos dig og jeg vil hjælpe dig med at bære det ubærlige for en stund, til du igen selv kan, på den måde du ønsker det.
Hvor lang tid tager det at komme over sorg?
Kan man overhovedet tillade sig at tale om det i en given tidsramme? Er det rimeligt?
Savnet vil altid være der, dermed også sorgen.
Men måden vi er påvirket af sorgen på, kan have betydning og måden vi anskuer sorgen på kan have betydning.
I samfundet har vi en tendens til at man "skal komme sig, komme videre". Men hvis det betyder at glemme den, hvis hjerte er holdt op med at slå - hvem har så lyst til det? Ikke jeg!
Men at bære sorgen med sig, ved at den afdødes menneskelige spor/værdier bliver bragt med os i vores forsatte liv, er det en anden tilgang.
At holde liv i og bevare den afdødes betydning for os selv og andre omkring os, kan have den betydning at vi kan bære at skulle leve med sorgen. Vi kan bedre rumme vores sorg og vores sorgfulde følelser.
Vi kan ved hjælpe af terapi lære at bære sorgen med os og viderefører den afdødes aftryk i livet.
Sorgens følelser
Kan man sige noget generelt om de følelsesmæssige reaktioner " sørgende oplever?
- Hvordan føles sorg i kroppen?
- Kan sorg gøre fysisk ondt? Give fysiske symptomer?
- Kan sorg gøre dig syg? Give posttraumatisk stress?
- Kan sorg sætte sig i kroppen? Give psykisk lidelse?
- Kan man få dårligt hjerte af sorg? Nedsat immunforsvar?
- Er jeg unormal hvis jeg føler mig sønderlemmende ulykkelige og ikke kan komme videre?
Der kan være mange spørgsmål, som du kan få afklaret og hjælp til i en terapeutisk sorgproces. Mennesker oplever det så forskelligt, hvad vi rammes af og hvordan. Hvordan vores fysiske og psykiske reaktion udspiller sig.
Mennesker kan opleve at sorg kan give både fysiologiske symptomer og psykiske reaktion
Men ved at generalisere noget, er der også fare for, at mennesker kan komme til at føle at der er en rigtig eller forkert måde at være med sin sorgreaktion på.
Det kræver helt individuelle samtaler hvor der arbejdes med hvordan det er for dig og hvordan du vil ønske at det skal være.
Det svære eller det naturlige for den ene, kan være helt anderledes for den anden. Sørgende oplever det også forskelligt om der er behov for professionel hjælp eller ej.
Eksistentielle reaktioner handler jo hvor vi er, hvem er, hvordan vi stiller os i verden, hvilke personlige ressourcer vi har, hvad vi ønske og drømmer om og hvilke værdier vi selv står på og står for.
Virksom behandling tager udgangspunkt i den der du er, der hvor du er. Lad os betegne din oplevelse som en helt normal reaktion, der fra hvor du står.
Lad os tale om hvordan det er for lige netop dig og hvordan sorgen har skabt helt konkrete forandringer i dit liv.
Vedvarende sorglidelse? Hvor lang tid (må) en en sorg varer?
Har du mistet tror jeg ikke sorgen "går over", men jeg har erfaring med, at du i dit liv kan lære at leve med det - og tage det vigtigste med.
Måske har dine nærmest en ide om her år efter at du skal videre, måske har selv den ide at nu må du da komme videre? Er jeg unormal når jeg flere år stadig er meget tynget af sorg. Kan man have vedvarende sorglidelse?
I samfundet er der tendens til at tale om kompliceret sorg og kompliceret sorgreaktion, når noget har "varet for længe". Egen læge kan benævne det "kompleks sorg og se særligt svære sorgreaktioner.
Heldigvis viser forskningen her også, at vi er på vej væk fra denne begrænsende diagnosticering.
Så hvor lang tid må man sørge?
I gamle dage gik den efterladte i sort tøj i et år. Så var sørge perioden slut.
Men det er af stor betydning, viser forskningen, at vi behandler sorg som noget vi skal lærer at leve med, tabet vil jo altid være der, også efter mange år. Du har ikke kompleks sorg af den grund.
Men virksom sorg behandling, lindrer sorgen, sorgen får mange gange med professionel hjælp en anden plads og betydning som gør, at vi kan leve vores liv videre med sorg. Det gør den ikke til kompleks sorg.
Så lad os ikke tale om sorg som noget vi skal i mål med, inden for en samfundsgiven tidsramme. Det er ikke et kapløb. Og når vi det ikke til tiden har vi kompleks sorg.
Vi kan ikke sammenligne sorg og alles sorg er ikke ens. Følelserne er forskellige. Alle tab er forskellige.
Lad os ikke tale om komplicerede sorgreaktioner og kompliceret sorg - lad os tale om hvordan det er for dig uden at vi behøver komplicere det.
